Informatie over hartslagmeters
Naast het meten van de maximale en gemiddelde hartslag zijn veel hartslagmeters ook in staat om de afgelegde afstand, snelheid en het calorieverbruik weer te geven. Op deze pagina vind je alle informatie die je nodig hebt bij de aankoop van een nieuwe hartslagmeter.
Een hartslagmeter voorziet je tijdens de training van handige gegevens die je kunt gebruiken om jouw persoonlijke work-out te optimaliseren. Zo kun je in de gaten houden wat jouw gemiddelde of maximale hartslag is, en bijvoorbeeld hoeveel calorieën je verbrandt. Een hartslagmeter heeft vaak handige basisfuncties zoals een stopwatch, verlichting en tijdsweergave. Sommige hartslagmeters kunnen de opgeslagen informatie overdragen naar jouw pc, zodat je jouw trainingsresultaten kunt bijhouden.
Hartslagmeting
Bij de meeste hartslagmeters wordt de meting gedaan met behulp van een borstband die een signaal stuurt naar de ontvanger aan de pols. Er zijn echter ook horloges waarmee je jouw hartslag kunt meten door twee vingers op het horloge te plaatsen. In dit geval wordt de hartslag niet permanent gemeten. Een nieuwe manier van hartslagmeting is het dragen van speciale sport(boven)kleding die is voorzien van elektronische vezels. Deze vezels sturen signalen door naar een transmitter die verwerkt is in een speciaal compartiment in het kledingstuk. De transmitter zendt vervolgens de informatie door naar de hartslagmeter aan de pols, waar de informatie direct af te lezen is.
 |
 |
 |
|
Hartslagmeter met borstband
|
Hartslagmeter met vingertopmeting
|
Top met elektronische vezels
|
Gecodeerde transmissie
Hartslagmeters kunnen beschikken over de functie ‘gecodeerde transmissie’. Dit betekent dat de hartslagmeter niet gestoord kan worden door het signaal van een andere borstband. Deze functie is onder andere geschikt voor mensen die meedoen aan marathons of andere loopwedstrijden.
Functies
De meeste hartslagmeters hebben functies van een horloge, zoals het aflezen van de tijd. Een stopwatchfunctie vind je op bijna iedere hartslagmeter. Een hartslagmeter met een countdowntimer kun je gebruiken om op een eenvoudige manier een vooral vastgestelde tijd te trainen. Zo stel je bijvoorbeeld de tijd voor je training in op 30 minuten en vervolgens zal je horloge de tijd aftellen. Een hartslagmeter met verlichting (backlight) is handig als je ook bijvoorbeeld ’s avonds buiten wilt hardlopen. Er zijn modellen die uitgerust zijn met extra functies zoals een thermometer, kompas of hoogtemeter. Er zijn echter ook simpele modellen die enkel de hartslagfrequentie kunnen weergeven.
Trainingsfuncties
Naast het weergeven van de gemiddelde en de maximale hartslag tijdens je training, kan een hartslagmeter nog meer mogelijkheden bieden. Zo kun je denken aan trainingsprogramma’s, een indicatie van het calorieverbruik en een indicatie van de vetverbranding. Om een specifiek doel aan jouw training te koppelen, kan een hartslagmeter beschikken over de volgende opties:
Aantal hartslagzones met alarm
Het aantal zones (boven en ondergrens) dat kan worden ingesteld. Vaak wordt dit visueel en/of met een alarm ondersteund. Je kunt de voor jouw ideale zones ingeven en aan de hand hiervan een optimale work-out uitvoeren.
Aantal rondetijden
Sommige horloges bieden de mogelijkheid om ronde- of tussentijden op te slaan. Op die manier kun je na een wedstrijd of een training uw rondetijden zien. Het aantal rondetijden dat kan worden opgeslagen varieert per horloge en ligt meestal tussen 10 en 99.
Er zijn hartslagmeters die gebruik maken van een gedeeld geheugen. Dit betekent bv. dat als er al gegevens zijn opgeslagen van verschillende trainingen, niet het maximale aantal rondetijden benut kan worden.
Snelheid en afstand
Bepaalde modellen hartslagmeters kunnen tijdens jouw training de snelheid bijhouden. Om gebruik te maken van deze optie tijdens het fietsen zal je meestal een bijbehorende snelheidssensor op je fiets moeten monteren. Het weergeven van de afstand behoort soms ook tot de mogelijkheden. Dit is ideaal als je niet steeds hetzelfde rondje wilt lopen, maar toch graag achteraf wilt weten hoe ver je hebt gelopen.
Trapfrequentie
Op een hartslagmeter met deze functie kun je tijdens het fietsen jouw trapfrequentie aflezen. Dit is de snelheid waarmee je de trappers van je fiets ronddraait, gemeten in omwentelingen per minuut (rpm). Voor de werking van deze functie is het wel nodig dat je de bijbehorende sensor op je fiets monteert.
Grafische weergave
De grafische weergave kan per model hartslagmeter verschillen. Sommige types geven slechts met een aantal blokjes weer in welke hartslagzone je traint. Bij enkele meer geavanceerde modellen hartslagmeters kan het horloge ook een grafiek van het verloop van jouw hartslag weergeven.
Zwakke batterij
Een hartslagmeter die beschikt over deze functie geeft het zelf aan als de batterij bijna leeg is. Vaak zal er dan in het scherm een plaatje van een batterij gaan knipperen als de batterij aan vervanging toe is. Je mag niet bij alle modellen de batterijen zelf vervangen, sommige fabrikanten willen graag dat je het horloge opstuurt zodat zij de batterij kunnen vervangen. Op deze manier ben je er zeker van dat jouw hartslagmeter ook na het wisselen van de batterij nog steeds waterdicht is. Het is daarom belangrijk dat je voordat je de batterij vervangt de handleiding raadpleegt om te controleren of je met het eigenhandig vervangen niet het recht op garantie verspeelt.
Aansluiten op computer
Diverse hartslagmeters beschikken over de mogelijkheid om jouw trainingsgegevens over te zetten van je hartslagmeter naar je computer. Je kunt dan op jouw computer je gegevens uitgebreid analyseren. De mogelijkheden verschillen per hartslagmeter en zijn afhankelijk van de gebruikte software. De overdracht gebeurt via de usb-aansluiting of draadloos.
Dataoverdracht naar horloge
Sommige uitgebreidere modellen beschikken over de mogelijkheid om gegevens, zoals trainingsprogramma's, over te zetten van je computer naar je hartslagmeter. De mogelijkheden van deze functie verschillen per hartslagmeter.
-
1
-
2
-
3
