Maak het meetbaar: zoveel heb je verbrand
In de bijbehorende app van je wearable kun je zien hoeveel calorieën je ongeveer op een dag verbrand. Hiervoor hanteert de app een formule, waarbij gekeken wordt naar je leeftijd, gewicht, hartslag en bewegingsdata. Hierbij weegt natuurlijk laatstgenoemde factor zwaar mee. Hoewel het een schatting is, kun je er wel (dagelijkse) doelstellingen aan koppelen en motiveert het je om toch nog even uit die stoel te komen om wat te bewegen. Als je de calorieën telt, is het echter ook noodzakelijk om te kijken naar wat er binnenkomt. Dat is bijhouden geblazen, maar gelukkig helpt je wearable-app daar ook bij mee.