A Independently Published A Mente Transforma O Corpo Paperback

A Mente Transforma o CorpoUm sistema prático para construir uma mudança corporal definitiva.Mudar o corpo parece simples: treinar mais, comer melhor e manter a disciplina. Na prática, porém, muitas pessoas começam várias vezes e poucas conseguem sustentar a transformação.Por quê?Porque transformar o corpo não depende apenas do que você faz. Depende da forma como você pensa, escolhe, organiza sua rotina e responde aos dias em que as coisas não saem como planejado.A Mente Transforma o Corpo apresenta uma nova maneira de compreender a mudança corporal. Em vez de prometer resultados rápidos ou depender de motivação, o livro mostra como construir uma estrutura capaz de sustentar mudanças reais ao longo do tempo.Você vai compreender por que: - a motivação não pode ser a base da transformação;- pequenas escolhas repetidas podem produzir grandes mudanças;- consistência vale mais do que intensidade;- o ambiente influencia suas decisões;- disciplina pode ser construída sem culpa;- dias difíceis não precisam se transformar em recomeços;- ajustar é mais importante do que começar novamente;- uma nova identidade é construída por aquilo que você repete;- o resultado só permanece quando a rotina consegue sustentá-lo;- autonomia é o ponto em que o método deixa de ser necessário.Este não é um livro sobre encontrar o treino perfeito, seguir uma dieta específica ou descobrir uma fórmula rápida para mudar o corpo.É um livro sobre construir a forma de viver que torna a mudança possível.Porque uma transformação corporal definitiva não acontece em um único momento.Ela é construída todos os dias.E quando cuidar do corpo deixa de ser um projeto temporário e passa a fazer parte da vida, a transformação deixa de depender de motivação e começa a se sustentar por si mesma.