Libri GmbH I Protocolli del Dott. Ettore Bortoluzzi- Sindrome da Rientro

Le vacanze sono finite, e ti senti più stanco di prima di partire? Non
è pigrizia: è la sindrome da rientro.

Ti svegli già stanco anche se hai dormito a sufficienza, fatichi a
concentrarti sul lavoro, sei più irritabile del solito, e un vago senso
di ansia ti accompagna al pensiero della casella di posta elettronica da
smaltire? Secondo le stime più recenti, tra il 30 e il 40% degli adulti
sperimenta, nelle prime settimane dopo il rientro dalle vacanze, uno o
più di questi sintomi - un fenomeno reale, diffuso, e con una base
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In questo libro il Dott. Ettore Bortoluzzi spiega, con un linguaggio
chiaro ma scientificamente accurato, cosa succede davvero nel corpo
durante la transizione dal ritmo delle vacanze a quello della routine: il
disallineamento del ritmo circadiano, il "jet lag sociale", il ruolo del
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Non troverai promesse miracolose né integratori costosi, ma un
protocollo pratico di 14 giorni, costruito settimana per settimana
su luce naturale, sonno regolare, alimentazione stabilizzante e gestione
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All'interno troverai:

- Come funziona davvero il tuo orologio biologico, e perché il rientro lo
>- Tredici cause quotidiane, spesso invisibili, che aggravano il disagio
>- Un piano alimentare pratico per stabilizzare energia e umore, senza
>- Un programma di 14 giorni organizzato giorno per giorno, con varianti
>- Strategie di mantenimento per proteggere l'equilibrio ritrovato per
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Un libro per chi è stanco di sentirsi in colpa per non essere "già
pronto" al rientro, e vuole capire - con la scienza, non con le mode -
come attraversare questa transizione nel modo più rapido e leggero
possibile.

- Dott. Ettore Bortoluzzi