Bookmundo Cortisol-Detox pour femmes broché

Bauchfett, Heißhunger und Erschöpfung, die einfach nicht verschwinden wollen - für berufstätige Frauen mit vollem Alltag ist das keine Frage von Disziplin. Es ist eine dauerhaft aktive Stressachse, die deinen Stoffwechsel blockiert. Cortisol-Detox für Frauen zeigt dir, wie du sie in vier sanften, aufeinander aufbauenden Wochen wieder ins Gleichgewicht bringst: erst Rhythmus und Schlaf, dann Teller und Blutzucker, dann Bewegung und Nervensystem, zuletzt Kopf und Grenzen. Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten, keine Crash-Diät.Du bekommst ein Ein-Minuten-Abendprotokoll statt Tracking, eine Heißhunger-Notfallkarte zum Ausschneiden, das gerätefreie "Kraft vor Cardio"-Training und 28 alltagstaugliche Rezepte. Für die Zeit danach gibt es eine Dauerformel mit Rückfall-Fahrplan: kein Scheitern, nur Wiedereinstiege.Sonderausgabe: inkl. Bonuskapitel "Das Kapitel für deine Liebsten - zum Weitergeben", das Partner, erwachsene Kinder oder eine enge Freundin mitnimmt, was in deinem Körper passiert und wie sie dich in den vier Wochen unterstützen können.